dobre białka

[...] osoby, czy też nie. Jakby katabolizm budził strach bez względu na to czy stanowi rzeczywiste zagrożenie. Mam wrażenie, że niewiele osób (np. Koniu, E-lite) mają tutaj dobre rozenznaie. Bo czy powinna katabolizmem mięśni podczas redukcji (której ćwiczenia fizyczne są częścią) przejmować się osoba, która ma ich mało, a ma wiele tłuszczu ?? [...]

[...] spaniem szejk białkowy oraz w przerwie miedzy sniadaniem a drugim posilkiem. Dodatkowo chudy twaróg/serki wiejskie/musli/orzechy laskowe/50g ed. Celem jest sucha masa rzeźba dobre użylenie. Jestem na cyklu z prolongatum 4 tydzień 200mg/e5d. Mama dodatkowo dwa opakowania omki z jelfy oryginał z apteki. Ale nie wiem jak ją ewentualnie wtrącić czy [...]

[...] Ogólnie zasada tego szejku z białka była taka, żeby było to dość szybkie do przygotowania, bo rano nigdy nie mam czasu na zjedzenie czegoś. Nie wiedziałem czy będzie to dobre wyjście, tym bardziej że i śniadanie chciałem w formie zmiksowanej wszystko razem. Wiadomo, że na czymś jednak te potrawy będę smażył, wybiorę do tego olej lniany bądź [...]

[...] ograniczyć trzeba. 2 kaps gold Omega / dzien, tyle olimp zaleca, ja też tak jem, to jedynie 2 gramy tłuszczu. Ilości ryb w diecie nie zmniejszaj. Na witaminy i omega dobre ceny mają w sklepie sfd, albo na alegro popatrz, Po 30 czy 60 min treningu tempo przemian metabolicznych się zwiększa na kilkanaście godzin, wiec jak będziesz ćwiczył [...]

[...] białka, tłuszczy, czy węgli ? węgli to raczej już jest sporo 1,7... nie trzeba ich zmniejszyć jeszcze ? proszę o wskazówki ;) przypominam że ważę 96kg, wzrost 181, 22 lata :D btw... pozmieniałem swoj ryż i kaszę ze 100g na 50g... nie wiem czy to było dobre :D ale tak zrobiłem, oceńcie :) Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-09 15:28:16

Bo warezz o czym innym i my o czym innym. Warezz twierdzi, że mimo wszystko białko jest dobre. No i nikt nie powiedział, że nie jest dobre. Bo w tych badaniach wypadło % dobrze. Tego nie wiadomo. Z artu w PB to nie wynika. Aminogram był dla Protein 80 i tam był zaniżony. Wg badań zleconych przez Bana z kulturystyka-online w C6 brakuje ~10%(punktów [...]

1) Testowany smak: Ciastko 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie - 250ml na 30g białka 3) Ocena smaku: 8/10 - Bardzo dobre ciastko. Jak do tej pory najlepsze jakie piłem. Daję 8/10 ze względu na trochę małą intensywność smaku, jednak w mniejszej ilości wody powinno być lepiej. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - Białko rozpuszczałem mieszając łyżką w [...]

[...] godz. 7 a 8 trenuje przed rozpoczęciem pracy. W ciągu 20 minut po zakończeniu swojej sesji, je białkowy posiłek. "Czas gra tu kluczową rolę, jeśli chcesz osiągnąć dobre wyniki, ponieważ proteiny mają niewiele czasu po treningu, aby dać mięśniom to, czego im naprawdę trzeba" - wyjaśnia. A nie myslal ze trzeba na sniadanko wrzucic [...]

Panowie;) czyli tak: zebrałem najważniejsze informacje do "kupy" na których będę sie wzorował ustalająć moją diete na MaSę, tak to wygląda: Węglowodany podawane powinny być: • Przy śniadaniu • Przed treningiem • Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram Białko powinno podawane powinno być: [...]

MOJE Węglowodany podawane powinny być: . Przy śniadaniu NIE TYLKO, W PIERWSZYCH POSILKACH . Przed treningiem . Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram 30-35g OKI Białko powinno podawane powinno być: . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu NIE, OSTATNI 30 MIN PRZED SNEM, WTEDY ZMNIEJSZA EFEKT KATABOLIZMU NOCA Posiłek [...]

ooo,dzięki za uwagi do diety i komplement ;) Zmienię posiłki zgodnie z uwagami. A tak dla porządku czemu jajka po aerobach nie? (tak na przyszlość) Sądziłam, że to dobre źrodło białka?

[...] spory problem by tyle dostarczyc bez odzywek, 2g bialka na KMC to nie jest tak duzo nie przesadzaj ;) a jak sie maja proporcje ww/t makroskladnikow lub by tyle dostarczyc dobrej jakosci bialka ( wiadomo piers z kurczaka ma lepsze bialko niz bialko z płatkow owsianych o ile mozna to nazwac bialkiem ) kieryje pytanie do znawcow tematu a nie do [...]

[...] takiej porcji jak podalem to dwa nalesniki mi taklie grobsze wyszly i sie nierozwalaly, jak chcialem ciensze zrobic to wlasnie problem z przewracaniem byl. ale byly naprawde dobre, musze je jeszcze zrobic charlie123 omlecik to przysmak, zoltka do zlewu, jak chcesz to moge ci oddawac niewiem czemu ale naprawde mam takie wrazenie ze ty i soher to [...]

[...] - protein plus - tez mi wchodza rewelacyjnie Mammoth Bar dobry - ale jadlem go na dwa razy (bo 100g i az 50g wegli) OH Yeah! Bar - bardzo dobry Isobary z nutry - bardzo dobre Pro Flapjacks tez dobre - ale zrodlo bialka to Hydrolizat żelatyny ale jak widze ceny 7-9pln/sztuka - to wychodzi ~100pln za 12 sztuk to az mnie glowa boli mi kilka [...]

[...] cukru). Do wody ponadto mozecie wciskac cytrynke i dodawac slodzik(w jakims tam stopniu bedzie to niektorym zastepowac slodycze lub slodkie napoje) Oczywiscie powinniscie zastosowac dobre preparaty witaminowo mineralne. W tym wszystkim mile widziane beda takze odzywki wspomagajace spalac fat, dzialajace antykatabolicznie i anabolicznie

[...] ciezko byloby rozlozyc po pozostalych takie "ogromne" ilosci bialka jak np. 12g / posilek ;) Tluszcze (tran) zostawiam przy sniadaniu, bo slyszalem, ze to dobre dla zazywania preparatow witaminowych zawierajacych wit. ADEK. ============================================================= W miedzyczasie przytylem 2 kilo, ale [...]

[...] itd.. Widzisz pewnie tego nie widać, bo się odchudzam, ale ja naprawdę nie mam tego problemu. Nie muszę jeść słodyczy, nawet tych pączków czy ciast w święta, po prostu dobre są i pomyślałam, że jak je wliczę w bilans i zjem 1 raz w roku to się nic nie stanie. Ale też mi się nic nie stanie jak ich nie zjem. Ja nie jestem gruba od słodyczy, [...]

[...] trudem)pierwasza porcje super gainera 737 smak toffi(mozliwe).pierwsze wrazenie po otwarciu woreczka-brak zapachu!pomyslalem trudno i przystąpilem do mieszania...pierwsze dobre wrazenie-niezle sie miesza-i ostatnie!!!zacząłem picsmak troche taki jak niedoslodzone surwe ciasto na naleśniki zadnego tofi nie czulem,nie przypomina to smakiem i [...]

1.Cierpię na wirusowe zapalenie wątroby typu C i czy ta dieta nie jest dla mnie obciążeniem? Wiem, że powinienem spytać o to najpierw lekarza, lecz wizyte mam dopiero 24 września i wtedy zaczerpnę porad lekarza. niestety faktycznie bez opinii lekarza sie nie obedzie ... 2.Czy koniecznie po treningu musze przyjąć węglowodany i białko? Nie moge po [...]

[...] koncentracje, co jest potrzebne przy nauce. Najlepiej tak jak pisałam ułóż diete i wpisz ja tutaj. - Jeść jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? Ja skupiłabym sie na diecie: dobre źródła białka, różne rodzaje tłuszczy: roślinne i zwierzęce, 'dobre' węglowodany :) Jesli chodzi o twoje stawy, to najlepiej dałabym rower zamiast biegania. Potem jak [...]